Alte temperature, umidità e scarsa ventilazione mettono a rischio chi fa attività fisica. Per prevenire malori e colpi di calore, la Medicina dello Sport dell’Asl Toscana centro invita alla massima prudenza e ad adottare comportamenti responsabili.
Per allenarsi in sicurezza è fondamentale scegliere le prime ore del mattino o la sera, idratarsi spesso reintegrando i sali minerali, indossare abiti leggeri e ridurre la durata degli sforzi. Un’ipertermia può colpire anche soggetti giovani: in presenza di mal di testa, crampi o vertigini occorre fermarsi subito.
L’attività all’aperto è fortemente sconsigliata a bambini, anziani e persone con patologie croniche. Infine, se i professionisti proseguono la preparazione con adeguate cautele, gli amatori dovrebbero sospendere gli allenamenti all’aperto o spostarsi in ambienti climatizzati.
