Nel prossimo mese di febbraio gli studenti e le studentesse dell’Istituto Sismondi-Pacinotti e del Liceo Artistico Berlinghieri di Pescia avranno l’opportunità di partecipare al progetto di Mindfulness organizzato dall’Istituto al fine di aumentare il benessere psico-fisico dei ragazzi, nell’orizzonte della prevenzione del disagio scolastico in età adolescenziale.
Il progetto, che vuole fornire agli allievi la conoscenza e la pratica di tecniche di comprovato beneficio, è destinato a tre gruppi di studenti selezionati in base alle richieste e ai bisogni rilevati dal professionista che gestirà il corso.
La Mindfulness, che significa “presenza mentale, attenzione consapevole” è una pratica basata sulla meditazione sempre più popolare tra gli studenti, che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e che insegna a concentrare attivamente l’attenzione sul momento presente e ad aprirsi alla consapevolezza di sé, delle esperienze interne (sensazioni, emozioni, pensieri) ed esterne (interazioni con i contesti relazionali e ambientali), sviluppando la capacità di accettazione. Con la Mindfulness si apprende ad essere presenti a noi stessi, anche quando ci relazioniamo con l’esterno, perché quando non siamo presenti e consapevoli la nostra mente diventa agitata e confusa, rimugina su sé stessa, genera ansia, preoccupazione, stress, diventa debole e meno efficiente, fino a produrre disturbi psicosomatici.
Aumenta la consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri, l’attenzione e la concentrazione migliorano, si crea uno spazio di ascolto e calma anche quando prevalgono l’agitazione e l’irrequietezza. Viene inoltre promossa l’empatia e collaborazione tra pari.
Guidato da uno Psicologo-Psicoterapeuta con numerosi anni di esperienza come psicologo scolastico e qualificato Mindfulness Basic Trainer, il progetto si articola nell’organizzazione di più gruppi di studenti, che settimanalmente vengono coinvolti in attività di psicoeducazione e pratica di Mindfulness, con la sperimentazione di varie tecniche legate al respiro e alla meditazione, supportati da materiale cartaceo da poter utilizzare anche a casa.
